دعونا نبدأ مباشرة ونقول إن ترطيب البشرة يمكن أن يساعد في تأخير ظهور علامات التقدم في السن. فكر في الأمر بهذه الطريقة، كما لا يمكنك قضاء يومك دون شرب الماء، يجب عليك أيضًا التأكد من ترطيب بشرتك للحفاظ على صحتها.

إليك خمس طرق عملية للحفاظ على ترطيب البشرة:

رطّب بشرتك يوميًا: لا يتوقف أطباء الجلد عن التأكيد على هذه النصيحة، ولأسباب وجيهة. المرطبات تحتفظ بالماء داخل البشرة، مما يجعلها ناعمة ومرنة. سواء كنت رجلًا أو امرأة، وسواء كانت بشرتك دهنية أو جافة أو حساسة، احرص على أن يكون الترطيب جزءًا من روتينك اليومي. وتوصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD) بتطبيق المرطب عدة مرات خلال اليوم.

تجنب الاستحمام بالماء الساخن: الجلوس في حوض الاستحمام الساخن قد يكون مريحًا، ولكن تذكّر أن الماء الساخن يجفف البشرة ويجعلها تشعر بالحكة والتهيج. الماء الساخن يزيل الزيوت الطبيعية من بشرتك بشكل أسرع، لذا إذا أردت الاسترخاء، استخدم الماء الدافئ بدلًا منه.

استخدم منتجات عناية لطيفة بالبشرة: ابتعد عن المنتجات القاسية مثل صابون مزيل العرق، والصابون المضاد للبكتيريا، والصابون المعطر، وأي منتجات تحتوي على الكحول لأنها تزيل الزيوت من البشرة. عند اختيار منتجات العناية بالبشرة، ابحث عن تلك التي تكون لطيفة، مرطبة وخالية من العطور.

اشرب الكثير من الماء: قد تبدو هذه النصيحة مكررة، لكنها ضرورية. شرب كميات كافية من الماء يرطّب الجسم بالكامل، بما في ذلك البشرة. الحفاظ على الترطيب الداخلي هو من أفضل الطرق لتأخير علامات الشيخوخة المبكرة.

ارتدِ واقي الشمس دائمًا: احمِ بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. استخدم واقي الشمس يوميًا، طوال العام، حتى في الشتاء! اختر واقيًا واسع الطيف، بمعامل حماية SPF ٣٠ أو أكثر، ومقاوم للماء. لا تنسَ إعادة وضع واقي الشمس يوميًا على كل منطقة غير مغطاة بالملابس.